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这周想给大家推荐一本书——《三重专注力》。这本书很小很薄，我花了一天时间把它读完了，但它带给我的影响是非常深远的。（文末有我的读书分享视频）

首先看封面上的副标题——如何提升互联网一代最稀缺的能力。我想，10年之前很难有人料到，今天我们可以只带一只手机就能走遍天下。因此，我们也很难料到，10年、20年以后这个世界会变成什么样子。

但无论这个世界再怎么变，人的本质是不会变的，我们都生活在一定的社会环境中，而且需要与他人交往。对于封面右上角的这个同心圆，我的理解是：黄色区域是我们自己，橙色区域代表他人，蓝色区域代表更大的世界，三者相互联系和影响，我们都处在一个更大的世界中，并且与这个世界紧密相连。

如果明白这点，我们就会意识到，很多烦恼都源于我们把自己和这个世界隔离开了，产生了“我的是我的，你的是你的，我的孩子是我的孩子，你的孩子是你的孩子，我不能吃亏”等等想法。

而在这样一个深刻互联的时代，自我隔离是阻碍我们成长的。科技发展迅速，我们需要帮助孩子去学习做机器做不了的事情：理解自我，理解他人，理解更大的世界，也就是这本书强调的“三重专注力”。

第一，专注于我们自身，去理解我们自己的内在世界。从关注“他人是如何看我？别人拥有什么我也想拥有……”转向专注我们当下的情绪和念头，觉察自己在做什么的时候最投入，找到我们自己热爱的事物。

第二，专注于他人，去理解他人。学会站在他人的视角，明白对方也是跟我们一样复杂的一个生命。我们可以带着孩子思考“其他同学在哪些地方跟我一样”，比如我们都会难过、悲伤，都会激动、兴奋，受了伤会疼，会哭等等。从而尊重他人，与他人和谐相处。

第三，专注于外在世界，去理解更大的世界。看到我们与大自然之间是有关联的，科技发展对我们的生活是有影响的。理解这个世界不是“非黑即白”“非此即彼”的二元论，更不是“甲导致乙”“肯定有正确答案”的线性思维模式。学会用系统思维去解决问题。

如何用系统思维去解决问题？书中提到了一个例子。

三个男孩围坐在一起画一张图，目的是为了探究为什么刚才在操场打起来了。这个循环图里有两个变量，难听的话和受伤害的感觉，其中任何一个变量的增强都会导致另一个变量的增强。

有一个男孩说：“我们说了一些难听的话，会让人感到很受伤害，然后就打起来了，这又导致我们会说更多难听的话，结果受伤害的感觉会更强，我们也会说越来越多难听的话。”

另一个男孩说：“我们考虑了很多消除恶性循环的方式，有些不奏效，而道歉可能有些效果。我们还在想其他可能的解决方案。如果下次我们快吵起来或快打起来了，我们会试试这些方法。”

还有一个男孩提出：“如果这个循环图里的变量是‘好听的话’和‘良好的感觉’，那么我们就可以把恶性循环变成良性循环。如果是良性循环的话，我们也就不会有这些问题了。”

对于学生打架这件事，老师肯定会告诉他们打架是不对的，并且让他们思考自己错在哪儿了，以后改正。但这些都是相对孤立的思考，其实他们并没有意识到自己的想法是与他人相关的。只有我们转变看待问题的视角，意识到我们每一个人都是这个问题的一部分，才能够真正带来解决问题的力量。

因此，重要的是引导孩子去关注这个认知（受伤害的感觉）和行为（说难听的和打架）不断互相加强的过程。我们可以问问孩子：你现在是什么感觉？是什么原因让你产生这样的感觉？

在这个过程中，他们会看到自己做了什么，看到自己的行为是如何影响全局的，从而意识到自己不是受害者，而是有能力改变和施加影响的人。

书里还提到很多条系统思考者的习惯，例如：尝试从大局着眼；考虑行为的短期和长期影响；改变视角去增进观察；能够完整地看待整个问题，抑制快速跳入结论的冲动等等。

北宋思想家、教育家张载在《西铭》中写道：天为父，地为母，我虽渺小，也能在其中安得其所。宇宙中的元气赋予我身体，天地间的规律我视为我的天性，所有人都是我的兄弟姐妹，万物是我的同伴。

往后退一步，我们都能看见更大的世界。